???? 海南區位于烏海市區南部。東、南兩邊與內蒙古自治區鄂爾多斯市的鄂托克旗毗鄰；西南與寧夏回族自治區陶樂縣接壤；西依黃河與寧夏回族自治區石嘴山市、內蒙古自治區烏海市烏達區、阿拉善盟阿拉善左旗隔河相望；北與烏海市海勃灣區相連。南北長約50公里，東西寬約20公里，總面積約1005平方公里，占烏海市總面積的57.29%。地理座標為北緯39°15′～39°32′，東經106°40′～107°09′。平均海拔高度1200米。
??? 海南區人民政府所在地拉僧仲，與烏海市人民政府所在地海勃灣區相距28公里。距內蒙古自治區首府呼和浩特市550公里，距鄂爾多斯市人民政府駐地東勝區330公里。與寧夏回族自治區首府銀川市相距128公里。